आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

आज हम आपको डॉ.सुनील पांडे द्वारा आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं.

आंवला

आंवला आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.

आंवला में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने का काम कर सकते हैं.

गाजर

गाजर में बीटा-कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.

बादाम और सूरजमुखी के बीज

बादाम और सूरजमुखी के बीज विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं.

संतरे

संतरे को डाइट में शामिल करने से भी आंखों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है.

शकरकंद

शकरकंद बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं. ये आंखों को स्वस्थ रखने और बेहतर दृष्टि बनाए रखने के लिए फायदेमंद होते हैं.