सोयाबीन कमजोरियों से लड़ता है, हार्मोन को मैंटेन करता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं.
सोयाबीन स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है. ऐसे में सोयाबीन खाने की सलाह दी जाती है.
रोजाना 100 ग्राम सोयाबीन और दूध खाने से मांसपेशियों को मजबूत मिलती है.
सोयाबीन विटामिन और मिनरल्स की कमी को दूर करके इम्यूनिटी को मजबूत करता है.
शाकाहारियों, एथलीटों के लिए आदर्श, सोयाबीन मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन प्रदान करता है.
सोयाबीन प्रति कप 10 ग्राम फाइबर प्रदान करता है.
कोलेस्ट्रॉल में कम, सोयाबीन बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है.
सोयाबीन में आवश्यक ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैट हार्ट हेल्त के लिए लाभकारी होते हैं.
सोयाबीन के 1 कप में 9 मिलीग्राम आयरन होता है, जो शरीर को ऑक्सीजन देने और ब्लड की कमी को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है.
यह जानकारी हेल्थ की सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.