रात में देर तक जागते हैं, तो आपको होगा ये खतरनाक रोग
(Staying up late at night will cause diabetes)
Abhay Pandey
Sep 14, 2023
Research on diabetes
बता दें कि आपकी नींद का पैटर्न आपके मधुमेह से प्रभावित कर सकता है. यदि आप सुबह सुस्ती महसूस करते हैं लेकिन शाम को ऊर्जावान महसूस करते हैं, तो आपको पूरी रात जागते रहने का खतरा हो सकता है.
मधुमेह के खतरे पर रिसर्च (Research on the risk of diabetes)
'जर्नल एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन' में एक रिसर्च से पता चलता है कि भले ही आप जल्दी सो नहीं पाते हैं, लेकिन इस लाइफस्टाइल के कारण मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें धूम्रपान, कुछ आदतें और अत्यधिक शराब का सेवन जैसे कारक शामिल हैं.
मधुमेह का खतरा कब होता है? (When is there a risk of diabetes?)
लेखक सिना कियानेरसी के अनुसार, जो लोग देर रात तक जागते हैं, उन्हें आठ साल की अवधि में डायबिटीज होने का 72 प्रतिशत अधिक खतरा होता है.
Tips to avoid diabetes
जेनेटिक डायबिटीज में एक रोल निभाता है और नींद का पैटर्न सर्कैडियन लय द्वारा नियंत्रित होता है. जिससे सुबह की थकान और शाम को ऊर्जा मिलती है.
Tips to avoid diabetes
पूरी नींद हार्मोन सिक्रेशन, मेटाबॉलिक प्रोसेस को ब्लॉक कर सकती है, जिससे मधुमेह और हृदय रोग सहित अन्य पुरानी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है.
Tips to avoid diabetes
बता दें कि इस आदात को बैलेंस करने और मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए एक पूरी नींद लेना जरूरी है.
Tips to avoid diabetes
लगातार नींद की गड़बड़ी से कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं, जो पूरे शरीर के लिए घाटक है.
Tips to avoid diabetes
इसलिए 2 मधुमेह और अन्य परेशानियों के जोखिम को कम करने के लिए लाइफस्टाइल में बैलेंस बनाना जरूरी है.