पानी में अखरोट भिगोकर खाने से मिल सकते हैं फायदे, जानें

अखरोट के कैसै खाना चाहिए, सूखा या पानी में भिगोकर

सूखे मेवों को सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. इनमें प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

इन्हीं में से एक अखरोट है, अखरोट खाने से भी शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं.

अखरोट खाने पर शरीर को प्रोटीन, फाइबर, गुड फैट्स, मैंग्नीज, आयरन, पौटेशियम और सोडियम भी मिलता है.

अखरोट को भिगाने से नेचुरल कंपाउंड्स कम हो जाते हैं, जिससे इसे पचाने में आसानी होती है.

भिगोकर खाने से अखरोट नरम हो जाते हैं जिससे इसे चबाकर खाने में आसानी होता है.

भीगे हुए अखरोट खाने पर नींद बेहतर होने में मदद मिलती है.

अखरोट को भिगोकर खाने से यह वजन कम करने में भी मदद करता है.

अखरोट खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है साथ ही गुड कोलेस्ट्रोल भी बढ़ता है.

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