अगर खाते हैं जरूरत से ज्यादा ड्राई फ्रुट्स, तो जानिए नुकसान

हेल्थ

ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन आपके हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है.

सीमित मात्रा

ड्राई फ्रूट्स को हमेशा ही सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए.

फायदा-नुकसान

आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स के फायदे और नुकसान क्या-क्या होते हैं

फायदा

ड्राई फ्रूट्स में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर होता है. इसमे कई तरह के विटामिन, मिनरल्स होते हैं जो कॉलेस्ट्रोल, शरीर को ताकत देने के लिए, दिमाग को मजबूत बनाने के लिए बहुत ही उपयोगी हैं.

एलर्जी

कई तरह के ड्राई फ्रूट्स होते हैं जिससे किसी-किसी को एलर्जी भी हो सकती है तो अगर ऐसा है तो इसके सेवन से बचना चाहिए.

वजन बढ़ना

ड्राई फ्रूट्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ सकता है.

गैस

ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन आपको गैस की समस्या करा सकता है.

कैलोरी

रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाते हैं तो इसके साथ नमक और चीनी की मात्रा कम लेनी चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी अधिक होती है.

Disclaimer

इसमें मिली जानकारी सामान्य मान्यताओं और विभिन्न जानकारियों पर आधारित है. zee media इसकी पुष्टि नहीं करता है