Mental Health: खुद से करें ये 6 प्रॉमिस! इससे दिमाग होगा हेल्दी

आजकल की भागदौड़, लाइफस्टाइल और कंपटीशन की वजह से लोग ज्यादा स्ट्रेस या तनाव के शिकार हो रहे हैं.

सिर्फ यंगस्टर ही नहीं हर वर्ग के लोग मानसिक रोग के शिकार हो रहें हैं.

अगर आप स्ट्रेस-एंग्जायटी के शिकार होते हैं तो इससे आपके हेल्थ पर सबसे पहले असर पड़ेगा.

दिमाग को फिट रखने ये करें

हर दिन हेल्दी डायट अपने रूटीन में शामिल करें.

योग या एक्सरसाइज के लिए समय निकालें.

घर से दूर रहते हैं तो अपने परिवार से वीडियो कॉल पर बातें करें.

अगर आप घूमना पसंद करते है तो कहीं बाहर घूमने का प्लान बनाए.

कुकिंग का शौक है तो अपनी पसंद की छुट्टी के दिन कोई डिश बनाएं.

प्लांटिंग करने से स्ट्रेस खत्म होता है.

Disclaimer

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और विभिन्न जानकारियों पर आधारित है. Zee Media इसकी पुष्टि नहीं करता है