9 दिनों के उपवास के बाद, ना करें ये गलतियां, ऐसे तोड़े व्रत

9 दिनों के नवरात्रि की साधना का खत्म होने के बाद, अब भोजन करने की बारी आती है.

नवरात्रि मौसम के जिस समय पड़ता है उसमें हमारी इम्यूनिटि बहुत कम रहती है.

हमें ये कोशिश करनी चाहिए कि हल्का खा कर अपना व्रत तोड़े इससे हम बीमार नही पड़ेंगे.

जब हम कई दिनों तक भोजन नहीं करते हैं तो हमारे पाचन तंत्र के काम करने का लय, ताल सब धीमा हो जाता है.

इसलिए उसी को ध्यान में रखते हुए हमें हल्के भोजन या जूस से शुरुआत करके भारी अनाज वाले भोजन तक जाना चाहिए.

आपने कभी सोचा कि किसी की भूख हड़ताल जब खत्म करवाई जाती है तो उसे जूस क्यों पिलाया जाता है, इसका कारण है-

सबसे पहले हमें एनर्जी carbohydrate से मिलती है, जो कि glocose के रूप में फ्रुट जूस से मिल जाता है.

यह सीधा हमारे खून में मिल जाता है और तुरंत एनर्जी देता है. इसके बाद प्रोटीन, फैट आदि एनर्जी देते हैं.

इसी क्रम को आगे बढ़ाते हुए फलों का जूस, नारियल पानी, नींबू जैसी हल्की लिक्विड डाइट से शुरुआत करनी चाहिए और अंत में साधारण भोजन तक पहुंचना चाहिए.