Benefits Of Paneer Know Why cheese is important for health
Benefits Of Paneer: पनीर खाने से इन बीमारियों से मिलता है छुटकारा, जानिए कैसे करें सेवन
Shubham Kumar Tiwari
Jun 03, 2023
स्वस्थ रहने के लिए आपको हेल्दी नाश्ता करना जरूरी होता है. इसलिए यदि आप नाश्ते में पनीर खाते हैं तो आपके सेहत के लिए लाभदायक होगा. पनीर के सेवन से हार्ट जैसी बीमारियों से निजात मिलता है.
पनीर एक हाई प्रोटीन डाइट है. इसलिए नाश्ते में पनीर खाने से आप दिनभर एनर्जी फील करेंगे. पनीर खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती, क्योंकि इसे पचाने में काफी समय लगता है.
अगर आप ब्रेकफास्ट में कच्चा पनीर का खाते हैं तो इससे मिलने वाले आयरन, कैल्शियम और मैग्रीशियम शरीर का पोषण करते हैं, जिससे हेल्दी फैट्स शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है. इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम रहता है.
पनीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है. कच्चे पनीर के सेवन से जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलता है.
कमजोरी होने पर पनीर का सेवन करने से हमें तुरंत एनर्जी मिलता है. कच्चे पनीर में डायट्री फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
यदि हम गाय के दूध से बने पनीर का सेवन करते हैं तो ये हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है. क्योंकि पनीर में फैट की मात्रा कम होती है, पनीर का सेवन दुध की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है.
गाय के दूध से बने पनीर सेवन करने से हमारा वजन तेजी से घटता है. वजन घटाने के लिए आप प्रतिदिन सुबह 100 ग्राम कच्चे पनीर का सेवन करें.
पनीर में मौजूद कैल्शियम,प्रोटीन,फॉस्फोरस,फोलेट जैसे न्यूट्रीएंट्स प्रेग्नेंट लेडी और बच्चे की हेल्थ बेहतर रखते हैं.
पनीर में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी बॉडी के लिए बेहद उपयोगी है. इसके इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है. शुगर के मरीजों के लिए ये बेस्ट डाइट है.