बुढ़ापा होगा कोसों दूर , बस इन आदतों को कहें अलविदा

Quit sugar

चीनी शरीर की नैचुरल सेल रिपेयरिंग प्रॉसेस को स्लो कर देती है. जवान रहना चाहते हैं, तो चीनी खाने की आदत को आज ही अलविदा कह दें.

Smoking and drinking

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग हमारे शरीर को कई प्रकार से नुक्सान पहुंचाते हैं. जिससे हम जल्दी ही बूढ़े दिखने लगते हैं.

sleep early

देर रात तक जगने से हमारे शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. जिससे हम समय से पहले बूढ़े होने लगते हैं.

Sleeping

अच्छी नींद लेना हमारे शारीर के लिए बहुत जरूरी है. इससे हम हमेशा फ्रेश फील करेंगे.

Sitting

ज्यादा देर तक एक जगह बैठे रहने से शरीर में सुस्ती आ जाती है. इससे हमारा शरीर कमजोर होने लगता है.

Water

हमारे शरीर के लिए पानी बहुत आवश्यक है. शरीर में पानी की कमी होने से हम कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं.

Screen time

स्मार्ट फोन, कंप्यूटर या लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल हमारी हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है.

Medicines

दवाइयों के अधिक सेवन करने से हमारी किडनी खराब हो सकती है. किडनी खराब होने के कारण हम बुढ़ापे के शिकार हो सकते हैं.

Fast food

आज के समय में फास्ट फूड हर घर में पहुंच गया है. लेकिन फास्ट फूट का अधिक सेवन करना, समय से पहले बुढ़ापे का कारण बन सकता है.