Belly Fat कम करने के आसान उपाय

ट्रांस-फैट खाने से बचें

भरपूर मात्रा में फाइबर खाएं

शुगर की चीजों को कम कर दें क्योंकि इसमें फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों ओर फैट को बढ़ाता है.

डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं जैसे सोयाबीन, टोफू, नट्स आदि.

शराब का सेवन न करें.

डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा को कम करें.

मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करें.

हेल्दी ब्रेकफास्ट का सेवन जरूर करें

Disclaimer

यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Zee Media द्वारा इनकी पुष्टि नहीं की जाती हैं.