Sleeping Tips for Pregnant Ladies

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को उठने-बैठने, सोने के तरीकों पर विशेष ध्यान देना चाहिए.

गर्भवस्था के दौरान पूरी नींद लेना और आराम करना काफी जरुरी है.

प्रेगनेंसी के दौरान कई महिलाओं को नींद से जुड़ी समस्याओं को झेलना पड़ता है.

आइए जानते हैं ऐसी 6 बातें जो प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के लिए काफी जरुरी हैं.

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को पेट के बल सोने से बचना चाहिए इससे ब्लड प्रेशर लो हो सकता है.

पेट के बल सोने से गर्भाशय पर दवाब पड़ता है जो काफी खतरनाक हो सकता है.

कमर के नीचे तकिया लगाकर सोने से आपको काफी राहत मिल सकती है.

सिर के नीच तकिया लगाकर सोने से एसिडीटी में राहत मिलती है.

प्रेगनेंट महिलाओं को बांई ओर करवट कर सोना चाहिए इससे किडनी, लिवर को आराम मिलता है.

बांई ओर करवट लेकर सोने से शरीर में oxygen flow भी ठीक रहता है.