Breakfast: गर्मी की छुट्टियों में करें इन स्वादिष्ट चीजों का सेवन, मिलेगी भरपूर एनर्जी, तबियत रहेगी मस्त

गर्मी का सीजन चल रहा है. गर्मी की छुट्टियों में लोग तरह-तरह के स्वादिष्ट व्यंजन बनाकर खाते हैं. लेकिन गर्मी के सीजन में भूख ना लगना, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं होने लगती है और लोग भरपेट भोजन नहीं कर पाते हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे नाश्ते बता रहे हैं, जिसे खाने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में एनर्जी मिलेगी.

आज हम आपको गर्मियों के छुट्टी के कुछ ऐसे डिश बता रहे हैं, जो खाने में भी स्वादिष्ट रहेगा और आपको हेल्दी भी रखेगा. इतना ही नहीं इसे खाने के बाद आपका मूड एकदम मस्त हो जाएगा.

गर्मी के मौसम में ज्यादा हेवी नाश्ता नहीं करना चाहिए. यदि आप स्वादिष्ट और हेल्दी नाश्ता करना चाहते हैं तो पोहा का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि पोहा को एक हेल्दी नाश्ता माना जाता है और इसे खाकर मूड भी मस्त हो जाएगा.

गर्मी के सीजन में आप सुबह चाय की जगह जीरा पानी पी सकते हैं. इससे आपके शरीर को ठंडक मिलेगी.

आप सुबह नाश्ते से पहले आंवला जूस या एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं. इससे आपके पेट को ठंडक मिलेगी और कब्ज गैस जैसी समस्या नहीं होगी.

खीरा का सेवन स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि खीरा पानी से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप सुबह के नाश्ते में खीरा का सेवन करते हैं, तो इससे डिहाइड्रेशन की शिकायत नहीं होती है.

गर्मी के मौसम में लौकी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है, क्योंकि लोगी में पानी के साथ-साथ पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

कच्चे पनीर का सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है. यह हल्का होता है और नुकसानदायक भी नहीं होता है.

गर्मी के सीजन ओट्स यानी गेंहूं की दलिया का सेवन भी नाश्ते में कर सकते हैं. यह खाने में भी स्वादिष्ट होता है और इससे हमारे शरीर को प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व मिलता है.