कमजोर शरीर में जान डाल देंगी ये चीजें, खाते ही मिलेगी भरपूर एनर्जी!

अगर भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो तो इसका स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है.

कई बार हम पेट भरकर खाते हैं लेकिन फिर भी शरीर में कमजोरी महसूस करते हैं.

ऐसे में आइए डॉ.सुनील पांडे से जानते हैं कि शरीर में कमजोरी को दूर करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए.

खजूर

खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. हर रोज़ पानी में भिगोए हुए खजूर खाने से एनर्जी मिलती है.

सूखे मेवे

बादाम और अखरोट जैसे सूखे मेवे शरीर को ताकत देते हैं. ये पोषक तत्वों का भंडार हैं.

केला

केले को भी एनर्जी बढ़ाने वाले फूड्स में शामिल किया जाता है. इसमें पोटेशियम, फाइबर और विटामिन अच्छी मात्रा में होते हैं.

शकरकंदी

कमजोर शरीर में जान भरने में शकंरकंदी भी लाभकारी है. आप इसे भी खा सकते हैं.

पालक

पालक एक ऐसी हरी पत्तेदार सब्जी है जिसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो शरीर को ऊर्जा से भर देता है.

Disclaimer- यहां दी गई सभी जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. Zee News ने इसकी पुष्टि नहीं की है.