30 दिन तक शक्कर न खान खाने से ऐसा हो जाएगी शरीर

अच्छे बुरे प्रभाव

शक्कर न खाने का शरीर में काफी असर होता है. इससे किछ फायदे और कुछ नुकसान भी संभव हैं. आइये जानें क्या होगा.

अच्छा असर

अगर आप 30 दिन तक शक्कर यानी चीनी का सेवन नहीं करते तो इससे शरीर में कई अच्छे बदलाव देखने मिलेंगे.

ब्‍लड शुगर कंट्रोल

लगातार शक्कर न खाने से इससे ब्‍लड शुगर लेवल और इंसुलिन काफी प्रभावित होगा. इससे ब्‍लड शुगर लेवल मैनेज होगा.

फैट की कमी

चीनी का सेवन न करने से वजन में भी काफी कमी आएगी. इससे फैट जमा होना रुक जाएगा. साथ ही कई बीमारियों से बचाव होगा.

लिवर और हार्ट

लिवर और हार्ट की सेहत दुरुस्त होगी. एक महीने तक चीनी न खाने से लिवर और हार्ट की कई बीमारियों से बचेंगे.

कैविटी

चीनी का न खाना दांतों को मजबूत करेगा. इससे गम डिजीज, कैविटी का खतरा कम होगा.

एक्ट्रा एनर्जी

एडेड शुगर न खाने से शरीर में ज्यादा इनर्जी फील होती है और आप अपने आप को ज्यादा मजबूत मेहसूस करते हैं.

बुरे प्रभाव

लगातार शक्कर न खाने से कुछ बुरे प्रभाव भी पड़ सकते है. हालांकि, कई बार ये कुछ समय के लिए ही होंगे.

क्या होगा असर

अचानक शुगर छोड़ने से कई हार्मोन का रिलीज रुक जाएगा और सिर दर्द, थकान, चिड़चिड़ापन आएगा. हालांकि, ये धीरे-धीरी कम हो जाएगा.

नेचुरल डाइट न छोड़ें

यहां हमने एक्ट्रा शुगर या ऐडेड शुगर के सेवन के बारे में जानकारी दी है. नेचुरल शुगर यानी सब्जियों आदी का सेवन जरूरी है. इससे शरीर का संतुलन बना रहेगा.

ध्यान दें..!

यहां दी गई जानकारी विभिन्न रिपोर्ट पर आधारित है. Zee Media इसे लेकर नैतिक पुष्टि नहीं करता.