सोने से पहले किसका करें सेवन! केला या सेब? ये हो सकता है बेस्ट!
Abhinaw Tripathi
Nov 13, 2024
Health Tips
खुद को फिट रखने के लिए लोग कई तरह के फ्रूट्स का सेवन करते हैं. कुछ लोग रात को सोने से पहले फ्रूट्स का सेवन करना पसंद करते हैं, कई बार कन्फ्यूज रहते हैं किस फ्रूट्स का सेवन करें, ऐसे लोगों को हम डा. सुनील पांडेय के मुताबिक बताने जा रहे हैं सेब या केला में रात में किसका सेवन बेस्ट हो सकता है.
मोटापा
डाक्टर के मुताबिक रात में केला खाने से गले की समस्याएं हो सकती है. खरास जैसी समस्याएं आ सकती है.
पोटैशियम
केले में पोटैशियम होता है, जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है और आराम दिला सकता है.
मैग्नीशियम
केले में मैग्नीशियम होता है, जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
मोटापा
रात में केला खाने से मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है और मोटापा बढ़ सकता है.
एसिडिटी
सेब में मौजूद एसिड की वजह से रात में सेब खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है और नींद में दिक्कत हो सकती है.
समस्याएं
डाक्टर के मुताबिक रात में सेब खाने से पेट दर्द, गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
क्या खाएं
ऐसे में रात में सेब के मुताबिक केला का सेवन करना बेस्ट हो सकता है. हालांकि आप सेब का भी सेवन कर सकते हैं.
यहां पर जानकारी डाक्टर दे द्वारा सामान्य मान्यताओं के तहत दी गई है. इसे अपनाने से पहले सलाह जरूर लें.