वर्ल्ड हार्ट डे आज ! जानें दिल को कैसे रखें हेल्दी और फिट

मानसिक शांति बहुत जरूरी

मेंटली खुद को हेल्दी रखे. फालतू की चीजों को बेवजह तवज्जों न दें.

अगर किसी चीज के बारे में बहुत गहराई से सोचते हैं तो कोशिश करें उन विषयों के बारे में सोचें जिन्हें सोच कर आपको खुशी मिले.

डेली लाईफस्टाइल में बदलाव

सैचुरेटेड फैट में कटौती करें

नमक और चीनी में कटौती करें.

शराब कम पियें

एक्टिव रहें

स्मोकिंग छोड़ें.

अपने वजन को कंट्रोल रखें.

अधिक फाइबर खाएं

Disclaimer

यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Zee Media द्वारा इनकी पुष्टि नहीं की जाती हैं