सर्दियों में जरूर खाएं ये साग! शरीर को मिल सकती है जबरदस्त एनर्जी!

Health Tips

सर्दियों का सीजन शुरू हो गया. गुलाबी ठंड दस्तक दे चुकी है, इस सीजन में लोग खुद को फिट रखने के लिए तरह- तरह की चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे लोगों को हम डा. सुनील पांडेय के मुताबिक बताने जा रहे हैं कुछ साग के बारे में जो उनके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

गठिया

सर्दियों के सीजन में बहुत से लोगों को जोड़ो के दर्द, गठिया जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.

लाभदायक

इस सीजन में अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो ये साग आपके लिए बेहद लाभदायक हो सकते हैं.

बथुआ का साग

सर्दियों के सीजन में बथुआ के साग का भी सेवन काफी मात्रा में लोग करते हैं. इसमें विटामिन ए, बी और सी पाया जाता है.

मेथी का साग

मेथी का साग में कैल्सियम, विटामिन ए और विटामिन सी मैंगनीज पाया जाता है. इसका साग शुगर के रोगियों के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है.

सरसो का साग

सर्दियों के दिनों में सरसो के साग का सेवन काफी ज्यादा मात्रा में किया जाता है. विटामिन के, विटामिन बी 6, विटामिन सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

चने का साग

सर्दियों के सीजन में चने का भी साग काफी ज्यादा लोग खाना पसंद करते हैं. चने के साग में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन व विटामिन पाये जाते हैं.

पालक का साग

पालक के का साग सेवन काफी मात्रा में लोग सर्दियों के दिनों में करते हैं. पालक के साग में विटामिन-ए, मैंगनीज, कैल्शियम, जैसे प्रोटीन पाए जाते हैं जो शरीर को काफी ज्यादा लाभ पहुंचाते है.

यहां पर डॅाक्टर के द्वारा सामान्य मान्यताओं पर जानकारियों दी गई है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरूर लें.