Health News: आजकल के खानपान के चलते कई लोगों को शरीर में कमजोरी महसूस होती है. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आपको एनर्जी मिलेगी. आड़ू सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर को कई सारे फायदे होते हैं. 


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आड़ू प्लम, खुबानी, चेरी और बादाम की प्रजाति है. आड़ू को डाइट में शामिल करने से कई सारे रोगों से बचा जा सकता है. आड़ू खाने से आप फिट और हेल्दी रह सकते हैं. 


पोषक तत्व 
आड़ू में एंटीऑक्सीडेंट और हाई फाइबर पाया जाता है. इसके अलावा आड़ू में प्रोटीन, कैलोरी, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, कॉपर और मेग्नीज  होता है. आड़ू खाने से कई बीमारियां दूर रहती हैं.  


पाचन तंत्र 
आड़ू में भरपूर फाइबर पाया जाता है, जिसके सेवन से पाचन तंत्र को मजबूत होता है. इससे खाना आसानी से पच जाता है. आड़ू खाने से आंते भी हेल्दी बनी रहती हैं और आंतों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.   


दिल रहेगा स्वस्थ 
आड़ू के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल होता है. आड़ू ब्लड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करता है, जिससे दिल की बीमारी होने का खतरा कम होता है. 


स्किन रहेगी स्वस्थ 
आड़ू के सेवन से रंगत में निखार आता है. इसके अलावा आड़ू के फूलों का रस लगाने से स्किन को हानिकारण किरणों से बचाया जा सकता है. इसके अलावा आड़ू स्किन ट्यूमर के खतरे को कम करता है. 


कैंसर से बचावा 
आड़ू में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं. इसके अलावा आड़ू कैंसर सेल्स से लड़ने में भी मददगार होता है. 


एलर्जी से बचाव 
आड़ू खाने से एलर्जी के लक्षणों को कम किया जा सकता है. आड़ू में  एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जिससे खांसी, जुकांम, छींक और खुजली की परेशानी दूर होती है. आड़ू के सेवन से शरीर में इंफेक्शन का खतरा कम होता है. 


ब्लड शुगर लेवल
रोजाना आड़ू खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. आड़ू खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.  


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(डिस्क्लेमर- ये लेख सामान्य जानकारी नहीं है, जिसकी जी राजस्थान पुष्टि नहीं करता है)