Health Tips: महिला-पुरुष दोनों करें दूध और बादाम का सेवन, तगड़े फायदे देख चौंक जाएंगे
Benefits of Almond Milk for Males-Females: आजकल लोग सेहतमंद रहने के लिए एक से बढ़कर एक दमदार चीजों का सेवन करते हैं. कुछ लोग बाजार से खरीद कर टॉनिक पीते हैं तो कुछ लोग प्रोटीन का सेवन करते हैं. शरीर में स्फूर्ति लाने और ताकतवर बनाने के लिए लोग हर वह संभव कोशिश करते हैं, जो वह कर सकते हैं लेकिन बाजार से लाए गए प्रोटीन और टॉनिक काफी महंगे होते हैं और यह बजट के बाहर होते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि आप घर में मौजूद सामान से आप कम बजट में तगड़े फायदे पा सकते हैं. अगर आप इन चीजों का इस्तेमाल एक साथ करेंगे तो आपके शरीर में गजब के फायदे देखने को मिलेंगे.
शरीर में कई सारी कमियों की पूर्ति होती
घर में मौजूद बादाम और दूध का एक साथ सेवन करने से शरीर को तगड़े फायदे मिलते हैं. यह बात तो आप जानते ही हैं कि दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है. इसके सेवन से शरीर में कई सारी कमियों की पूर्ति होती है. वहीं अगर बादाम में दूध मिला लिया जाए तो यह दो नहीं बल्कि चार गुना फायदा देता है. बादाम और दूध के सेवन से शरीर में कैल्शियम की पूर्ति होती है. इसके साथ ही इम्यूनिटी पावर भी बढ़ता है. बादाम में फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन और प्रोटीन पाया जाता है. इसके साथ ही कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, पोटैशियम और नियासिन भी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है. वहीं, दूध की अगर बात करें तो इसमें कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, पोटैशियम और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है.
औषधीय गुणों से भरपूर
दूध और बादाम में कई तरह की औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को जमकर ताकत प्रदान करते हैं. आपको बता दें कि बादाम और दूध का एक साथ सेवन करने से आपकी स्किन तो गोरी और चमकदार बनती ही है, सिर के बाल भी काले घने और लंबे हो जाते हैं. दूध और बादाम का एक साथ सेवन बालों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. बादाम में मौजूद विटामिन ई बालों को मजबूती प्रदान करता है.
कैल्शियम का स्रोत
हड्डियों को मजबूती देने वाले तत्व दूध और बादाम के मिश्रण में कूट-कूट कर भरे हुए हैं. इससे शरीर की हड्डियों को मजबूत रखने में काफी मदद मिलती है. आजकल लोगों को कम उम्र में ही हड्डियों की समस्या शुरू हो जाती हैं, ऐसे में इन लोगों को दूध और बादाम का मिश्रण देना चाहिए. इससे उनकी हड्डियों की में मौजूद कमजोरी काफी हद तक कम हो जाती है.
दिनभर बनी रहेगी एनर्जी
दूध और बादाम में पोषक तत्वों की भरमार होती है. ऐसे में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी तेजी से बढ़ती है. इम्यून सिस्टम को ताकतवर बनाने में दूध और बादाम का सेवन माना जाता है. आजकल खराब खानपान और गंदे लाइफस्टाइल के चलते लोग दिनभर में थक जाते हैं. ऐसे में अगर आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करना चाहते हैं तो आपको हर दिन नाश्ते में दूध और बादाम पीना चाहिए. इससे आप हमेशा एक्टिव रहेंगे.
दुबलापन दूर करे
जो लोग अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें बादाम और दूध का सेवन किसी संजीवनी से कम नहीं है. ऐसे लोगों के शरीर में यह किसी जड़ी बूटी की तरह फायदा पहुंचाता है. दुबले-पतले शरीर से परेशान लोगों को हर दिन अपनी डाइट में दूध और बादाम जरूर शामिल करना चाहिए. इसका शेक पीने से भी वजन तेजी से बढ़ता है.