एक महीने तक पी लिया `मेथी का पानी` तो शरीर में होंगे ये बदलाव, रहेंगे सेहतमंद

नियमित रूप से मेथी के पानी का सेवन करने से शरीर की कई दिक्कतों को दूर करने में सहायता मिलती है. कई हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मेथी के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. जो लोग मेथी के पानी को पीते हैं, उनके शरीर से कई समस्या दूर रहती है. मेथी का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले आपको रात के समय एक गिलास पानी में आधा चम्मच मेथी के दोनों को भिगो देना चाहिए और फिर अगले सुबह खाली पेट ही इस पानी को पीना चाहिए. अगर आपको टेस्ट सही लगे तो मेथी के अंकुरित दोनों को भी खा सकते हैं. 

मेथी के पानी में एंजाइम और फाइबर मौजूद होते हैं, जो की पाचन तंत्र के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं. इसके सेवन से गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी पाचन से जुड़ी तकलीफों में राहत मिलती है. 

दिल की सेहत के लिए भीगी हुई मेथी का पानी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायता मिलती है. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है. 

मेथी में विटामिन सी और विटामिन डी जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो की स्किन को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. रात में भीगी हुई मेथी का पानी सुबह पीने से चेहरे के दाग-धब्बे काफी हद तक कम हो जाते हैं और चेहरे पर पिंपल निकलना कम कर देते हैं. 

मेथी का पानी सेहत के लिए काफी लाभदायक माना गया है. इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसलिए यह पेट की चर्बी और वजन बढ़े हुए वजन को कम करने में सहायता करता है. इसलिए जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए मेथी का पानी रामबाण साबित हो सकता है. 

डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी का पानी भी काफी लाभदायक माना जाता है. इसके नियमित सेवन से शुगर को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है. कई बार शुगर के मरीजों के पैरों में दर्द होता है, ऐसे में अगर वह मेथी का पानी पीते हैं तो उन्हें इससे राहत मिलती है.

Disclaimer: यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली गई है. इन्हें अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.