तेजी से बढ़ेगी आंखों की रोशनी, रोज खाएं ये चीजें

एक तरफ जहां आंखों को आराम नहीं मिलता है वहीं दूसरी ओर तमाम तरह के तनाव बने रहते हैं. अनहेल्दी डाइट के चलते भी आंखों को जरूरी पोषण नहीं मिल पाते हैं. इसके चलते आजकल के लोगों की आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम हो रही है लेकिन आज हम आपको कुछ चीज बताएंगे, जिन्हें अगर आप डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी तेजी से बढ़ जाएगी. 

आंखों की रोशनी के लिए आंवला को वरदान माना जाता है. इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कि सालों साल आंखों की रोशनी को तेज बनाए रखते हैं. आंखों की रोशनी को कम समय में तेज करने के लिए लोगों को कच्चे आंवले को डाइट में शामिल करना चाहिए. सुबह सवेरे खाली पेट आंवला का जूस पीना चाहिए. उसके साथ ही आवाले का मुरब्बा भी फायदेमंद होता है. 

बॉडी के टेंपरेचर को संतुलित रखने में इलायची काफी लाभदायक मानी जाती है. इसके सेवन से आंखों को ठंडक मिलती है. इसके साथ ही रोशनी भी तेजी से बढ़ती है. कई बार लोग सौंफ और इलायची को पीसकर उसका पाउडर तैयार करते हैं और फिर ठंडे दूध मिलाकर पीते हैं. इससे उन्हें कम समय में तगड़े फायदे देखने को मिलते हैं. 

आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए लोगों को हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए. इनमें आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है और आंखों के लिए काफी लाभदायक होती है. 

आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए अखरोट का सेवन भी लाभदायक होता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो की आंखों के लिए काफी लाभदायक होते हैं. आंखों को लंबे समय तक शार्प और तेज बनाने के लिए डाइट में अखरोट को जरूर शामिल करना चाहिए. 

आंखों के लिए गाजर का जूस रामबाण इलाज माना जाता है, यह काफी फायदेमंद होता है. जो लोग रोज एक गिलास गाजर का जूस पीते हैं, उनका चश्मा भी बहुत कम समय में उतर जाता है. 

भीगे बादाम भी आंखों की रोशनी को तेज करने में काफी मददगार साबित होते हैं. इससे आंखों की रोशनी तेजी से बढ़ती है.