एग्जाम से पहले बच्चों को जरूर खिलाएं ये चीजें, याद्दाश्त होगी तेज

वैसे तो बच्चे हरी सब्जियों से दूर भागते हैं लेकिन यह सेहत के लिए तो फायदेमंद होती ही हैं, दिमाग के लिए भी काफी लाभदायक होती हैं. हरी सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो की बच्चों की याददाश्त को तेज करने में मदद करते हैं. 

हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो की दिमागी सेहत को ठीक बनाने में सहायता करते हैं. इससे सेहत और याददाश्त दोनों ही ठीक रहते हैं. 

एग्जाम से पहले बच्चों पर काफी प्रेशर रहता है. ऐसे में उन्हें बादाम, अखरोट, पिस्ता और काजू जैसे ड्राई फ्रूट खिलाने चाहिए. इससे उनकी याददाश्त और सेहत दोनों ही बेहतर होते हैं. 

अंडों में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो की मानसिक सेहत को बेहतर बनाने का काम करता है और यह बच्चों के दिमाग के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. 

देसी घी हमेशा से ही दिमागी सेहत को मजबूत बनाने का जरिया माना गया है. जब भी बच्चों की परीक्षाएं शुरू होने वाली हो तो उससे पहले उनकी डाइट में घी शामिल कर देना चाहिए. यह दिमाग को तेज करता है और शरीर को भी मजबूती प्रदान करने का काम करता है. 

एग्जाम के टाइम पर बच्चों की बेहतर सेहत के लिए उनकी डाइट में दूध दही को जरूर शामिल करना चाहिए. इससे वह मानसिक और शारीरिक दोनों तौर पर ही स्वस्थ रहते हैं. 

एवोकाडो एक ऐसा फल है, जो कि कई तरह की बीमारियों के लिए काल माना जाता है. इसमें अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है. इससे बच्चों का दिमाग शांत होता है और दिमाग में ब्लड फ्लो बेहतर होता है. इससे याददाश्त अच्छी होती है. 

अगर एग्जाम के टाइम पर बच्चों को यह चीजें खिलाई जाती हैं तो उससे उनकी मेमोरी पावर तेज होती है.

Disclaimer: यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली गई है. इन्हें अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.