पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट और स्वस्थ रखता है

शरीर की हर कोशिका को पानी की जरूरत होती है

पानी का सेवन पाचन बल्कि हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क के कार्य के लिए जरूरत है

पानी पीने का सही समय पता होना जरूरी है

खाने के साथ पानी पीना अच्छा

भोजन के साथ पानी पीने से पाचन क्रिया नियमानुकूल रहती है.

सिरदर्द होने पर एच-20 पानी पीएं

पानी के सेवन से माइग्रेन की गंभीरता, आवृत्ति और अवधि को कम करने में सहायता करती है.

भोजन से पहले एक गिलास पानी पीएं

भोजन से पहले एक कप पानी पी ले तो पेट भरा हुआ महसूस करेंगा एसे आप जरूरत से अधिक खाना खाने से बच जाएंगे और वजन नियंत्रण रहेगा.

खाली पेट पानी सेवन फायदेमंद

सोते हुए आप पानी नहीं पी पाते इसलिए बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए खाली पेट पानी सेवन फायदेमंद होती है.

एक्सरसाइज से पहले और बाद में पानी पीएं

एक्सरसाइज के दौरान और बाद में भी खुद को पूरी तरह से हाइड्रेट रखना जरूरी है. निर्जलित होने पर परफॉर्मेंस में कमी आ सकती है.

सोने से पहले एक घूंट पानी पीएं

रात की बेहतर नींद के लिए पानी पीने का सेवन जरुर करें.

शाम को कॉफी स्विच कर पानी पीएं

निर्जलीकरण से भ्रम और अवसाद की स्थिति पैदा होती है एसे में पानी को अपनी आदत बनाना से ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करती है.