ज्यादा सोने से सेहत को होते हैं ये नुकसान

भरपूर नींद

स्वस्थ और फिट रहने के लिए जरूरी है, कि आप भरपूर नींद लें, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा सोते हैं, तो आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है.

आलस और सुस्ती

ज्यादा सोने से आप एनजेंर्टिक नहीं रहते हैं, जिससे आप पूरा दिन आलस और सुस्ती से घिरे रहते हैं.

डिप्रेशन

ज्यादा सोने की आदत से डिप्रेशन हो सकता है.

वजन बढ़ना

ज्यादा नींद लेने से आपका वजन बढ़ता है, जिससे आपमें मोटापे का खतरा बढ़ जाता है.

पाचन

ज्यादा सोने से पाचन क्रिया बिगड़ जाती है.

8 घंटे

इस वजह से 8 घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए.

सिर दर्द

ज्यादा सोने के कारण सेरोटोनिन हार्मोन कम हो जाता है, जो सिर दर्द का कारण है.

डायबिटीज

अधिक नींद लेने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि ज्यादा सोने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.

हार्ट

देर तक सोने से हार्ट डिजीज का खतरा होता है.

कोरोनरी हार्ट

ज्यादा सोने से कोरोनरी हार्ट की परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है.

पीठ दर्द

ज्यादा सोने से पीठ दर्द की शिकायत हो सकती है.