गर्भावस्था के दौरान महिला का खास ख्याल

गर्भावस्था के दौरान महिला का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.

डाइट का रोल महत्वपूर्ण

गर्भावस्था के दौरान डाइट का खास ख्याल रखना पड़ता है.

गर्भावस्था में मां और बच्चे पर असर

अगर डाइट का खास ख्याल नहीं रखा जाए तो इसका असर बच्चे और मां दोनों पर हो सकता है.

हरि सब्जियां जरूरी

यूं तो प्रेगनेंसी में हरि सब्जियों के साथ फलों का सेवन भी जरूरी होता है.

गर्भवस्था में क्या चीजें खाएं

कभी-कभी इन चीजों को मिस कर दिया तो दिक्कत नहीं है...लेकिन

गर्भवस्था में ना भूलें

...दो ऐसी चीजें भी हैं जिनका सेवन भूल से भूले नहीं.

गर्भावस्था में दूध जरूरी

पहले नंबर पर आता है दूध, दूध बच्चे की कैल्शियम की कमी को दूर करता है.

बच्चे की हड्डियां मजबूत

जिससे बच्चे की हड्डियां मजबूत रहती हैं.

गर्भावस्था में ड्राई फ्रूट्स

वहीं दूसरी चीज है ड्राई फ्रूट्स, जिसमें भी तीन जरूरी है.

गर्भावस्था में बादाम का सेवन

बदाम, मुनक्का और अखरोट जिनका सेवन प्रेगनेंसी के दौरान जरूरी है.

मुनक्का से खून की कमी दूर

मुनक्का खाने से खून की कमी दूर होती है.

डॉक्टर की लें सलाह

हालांकि इस बारे में एक बार डॉक्टर से चर्चा जरूर करें.