रोजाना रात को पिएं 1 गिलास गर्म दूध, होंगे जादुई फायदे

फायदे

ज्यादातर लोग रात को खाना खाने के बाद दूध पीते हैं. ऐसे में जानिए इसके फायदे.

87% पानी

दूध में जिंक, आयरन, विटामिन डी और कैल्शियम पाए जाते हैं. साथ ही इसमें 87% पानी होता है.

बीमारियां

रोजाना रात को सोने से पहले दूध पीने से बहुत सारी बीमारियां दूर होती हैं.

नींद

गर्म दूध के सेवन से मेलाटोनिन हार्मोन बनता है, जिससे अच्छी नींद आती है.

हड्डियां मजबूत

दूध में भरपूर कैल्शियम पाया जाता है. साथ ही इसमें विटामिन्स और प्रोटीन होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.

एमिनो एसिड

दूध में एमिनो एसिड होता है, जो कार्टिसोल हार्मोन के लेवल को कम करता है.

स्ट्रेस

रात को गर्म दूध पीने से आप सुबह स्ट्रेस फ्री महसूस करते हैं.

वजन कम

दूध में फैंट कम और प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है. रात को गर्म दूध पीने से वजन कम होता है.

ब्लड प्रेशर

दूध में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.

हाइड्रेट

दूध पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है. साथ ही इससे मांसपेशियों का अकड़न कम होती है.