काजू में फाइबर, आयरन, फास्फोरस, एंटी-ऑक्सीडेंट्स मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

फायदे

रोज काजू खाने से सेहत को बहुत सारे फायदे मिलते हैं. जानें इनके फायदों के बारे में.

इम्यूनिटी

काजू में विटामिन सी और शरीर को मजबूत करने वाले कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह सभी हमारे इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करते है.

ब्लड शुगर

रोज काजू का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल बना रहता है. डायबिटीज के मरीजों को काजू खाना चाहिए.

खून की कमी

काजू हमारे शरीर में खून की को पूरा करता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है.

याददाश्त

काजू खाने से हमारा दिमाग हेल्दी रहता है, जिससे याददाश्त तेज होती है.

हड्डियां

काजू में पाए जाने वाला कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाता है.

बोन डेंसिटी

हर रोज काजू खाने से ना केवल हड्डियां मजबूत होती हैं, बल्कि बोन डेंसिटी भी बढ़ती है.

मसल्स

अगर एक सही तरीके और सीमित मात्रा में काजू खाया जाए, तो इससे मसल्स को मजबूती मिलती है.

पाचन क्रिया

काजू खाने से पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है. इससे आपको अपच, गैस जैसी परेशान नहीं होती है, लेकिन इसका एक सीमित मात्रा में सेवन करना जरूरी है.

मेटाबॉलिज्म

काजू खाने से मेटाबॉलिज्म रेट सही बना रहता है. इससे वजन कंट्रोल होता है.

त्वचा

काजू में विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे तत्व होते हैं, जो त्वचा पर निखार लेकर आते हैं.