हर रोज 5 मिनट करें ये काम, कुछ दिनों में उतर जाएगा चश्मा

लैपटॉप और मोबाइल

आजकल पूरा दिन लैपटॉप और मोबाइल के इस्तेमाल से आंखों की रोशन कमजोर हो जाती है.

एक्सपर्ट

इसी के चलते आज हम आपको योगा एक्सपर्ट द्वारा बताई गई कुछ आसान सी एक्सरसाइज बता रहे हैं.

पावर वाला चश्मा

इससे आपकी आंखों पर लगा मोटे से मोटा चश्मा भी कुछ ही दिनों में उतर जाएगा.

नियमित

बस इसके लिए आपको नियमित रूप से इन योगा को करना होगा.

योगासन

जानिए आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले 6 योगासन.

पहला योग

सबसे पहले अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और उसके बाद आंखों पर रखें. इस योग को कम से कम तीन बार दोहराएं.

दूसरा योग

इसमें आप अपनी आंखों को लगभग 10 बार 5 राउंड में झपकाएं यानी इसमें आपको आंखों को पूरे 50 बार ब्लिंक करना है.

तीसरा योग

इस योग में आप अपनी आंखों को बिल्कुल सीधे में अपने हाथ के अंगूठे को ऊपर नीचे करें. इससे आंखों को काफी फायदा होता है.

चौथा योग

इसमें आप आंखों को कम से कम 2 मिनट तक क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज घुमाएं.

पांचवा योग

हर रोज दिन में कम से कम 2 बार ठंडे पानी से छींटे मारें. इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है.

छठा योग

इसमें अपना हाथ के अंगूठे को क्लॉकवाइज घुमाएं और इसके साथ अपना आंखों को भी उसकी और ही घुमाएं.