ज्यादा सोने से सेहत को होते हैं ये खतरनाक नुकसान

पर्याप्त नींद जरूरी

स्वस्थ जिंदगी के लिए इंसान का पर्याप्त नींद लेना जरूरी माना जाता है.

दिमाग तरोताजा रहता

अगर इंसान ठीक तरह से सोता है तो उसका दिमाग तरोताजा रहता है और वह हर काम में एक्टिव रहता है लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें सोना कुछ ज्यादा ही पसंद होता है.

दिक्कतें और बीमारियां

कुछ लोग तो लगातार सोना पसंद करते हैं. ऐसे में उनके शरीर में कई तरह की दिक्कतें और बीमारियां हो जाती हैं.

भयंकर नुकसान

ज्यादा सोने से सेहत को क्या-क्या नुकसान और बीमारियां हो सकती हैं. इस बारे में हम आपको बताते हैं.

शुगर लेवल का खतरा

जो लोग ज्यादा देर तक सोते हैं, उनके शरीर की एक्टिविटी कम होती है. इससे उनके शरीर में शुगर लेवल का खतरा बढ़ जाता है.

डायबिटीज

एक स्टडी के मुताबिक, जो लोग 9 घंटे से अधिक की नींद लेते हैं, उनमें डायबिटीज या शुगर का खतरा बढ़ सकता है.

डिप्रेशन

जो लोग बहुत ज्यादा देर तक सोते हैं, उन्हें डिप्रेशन की भी समस्या हो सकती है. इससे शरीर स्वस्थ रहता है और दूसरे कामों में मन नहीं लगता है.

मोटापे की भी समस्या

जो लोग ज्यादा सोते हैं, उन्हें मोटापे की भी समस्या हो सकती है. दरअसल ज्यादा सोने वाले लोग ना तो समय पर खा पाते हैं और ना तो समय पर आराम कर पाते हैं. उनकी पाचन क्रिया काफी प्रभावित हो जाती है.

पीठ में दर्द

कुछ लोग ज्यादा देर तक कुर्सी पर बैठकर पहले तो काम करते हैं. उसके बाद लंबे समय सोते हैं, इससे लोगों को पीठ में दर्द की दिक्कत हो सकती है.

दिल की बीमारी का भी खतरा

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप में छपी एक खबर के मुताबिक, जो लोग ज्यादा देर तक सोते हैं. उन्हें दिल की बीमारी का भी खतरा होता है.

दिन में ज्यादा न सोएं

कुछ लोग दिन में काफी देर तक सोते हैं, ऐसा नहीं करना चाहिए. बहुत ज्यादा थकान हो तो करीब 30 मिनट तक सो लेना चाहिए.

दिन में 30 मिनट सोना सही

दिन में 30 मिनट से ज्यादा सोना नहीं चाहिए नहीं तो सेहत को और भी दिक्कतें हो सकती हैं.