बॉडी रहेगी हमेशा फिट, डाइट में शामिल करें ये चीज

पोषक तत्व

लौकी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से शरीर को काफी फायदा होता है.

90 प्रतिशत पानी

लौकी में 90 प्रतिशत पानी होता है. यह Toxins को आसानी से शरीर से बाहर निकाल देता है, जिससे स्किन साफ हो जाती है.

वजन

लौकी में विटामिन ए, सी, बी-कॉम्प्लेक्स और फाइबर पाया जाता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.

विटामिन सी

लौकी विटामिन सी से भरपूर होती है. इसे खाने से सर्दी, फ्लू जैसी बीमारियां नहीं होती हैं.

फाइबर

लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है और कब्ज की पेरशानी नहीं होती है.

कफ

लौकी खाने से फेफड़ों और नाक में जमा कफ आसानी से निकल जाता है.

तासीर

लौकी तासीर में ठंडी होती है. इसे खाने से एसिडटी और सीने में जलन की परेशानी नहीं होती है.

नाक से खून

लौकी में Anti-Coagulant गुण पाए जाते हैं. नियमित रूप से इसका सेवन करने से बार-बार नाक से खून आने की परेशानी रूक जाती है.

विटामिन बी 2

लौकी में विटामिन बी 2 पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.

पुरानी बीमारी

लौकी खाने से पुरानी से पुरानी बीमारी में राहत मिलती है.

स्किन

लौकी खाने से स्किन पर निखार आता है.

दिल

लौकी खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव होता है.