बच्चों से लेकर बुजुर्गों को जादुई फायदे देता है खजूर का सेवन
Sandhya Yadav
Aug 04, 2023
सूखे मेवों का सेवन
सेहतमंद रहने के लिए लोग सूखे मेवों का सेवन करते हैं. इनमें खजूर सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
हर उम्र के लोगों के लिए लाभदायक
वैसे तो लोग खजूर को यूं ही खाना पसंद करते हैं लेकिन कुछ लोग इसे दूध के साथ शेक बनाकर भी पीते हैं. खजूर बच्चों से लेकर के बुजुर्गों तक की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
वंडरफ्रूट भी कहा जाता
खजूर में मिनरल, कैल्शियम, आयरन फास्फोरस, अमीनो एसिड और विटामिंस मौजूद होते हैं. इसलिए इसे वंडरफ्रूट भी कहा जाता है.
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता
खजूर ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना होता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. खजूर में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और एक खजूर के सेवन से काफी कैलोरी मिलती है.
दिल से जुड़ी तकलीफों से बचाव
खजूर के सेवन से सेल्स डैमेज, कैंसर से बचाव और दिल से जुड़ी तकलीफों से बचाव में काफी मदद मिलती है.
हड्डियों को मजबूती
हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए खजूर का सेवन काफी लाभदायक होता है. उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करने वाली सेल्स डैमेज होने लगती हैं. ऐसे में खजूर काफी फायदा करता है.
गुणों का खजाना
खजूर में उचित मात्रा में फाइबर, आयरन, विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है. यह शरीर के अंदर गर्माहट पैदा करता है.
एंटी एजिंग गुण
स्किन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में खजूर का काफी योगदान होता है. इसमें एंटी एजिंग गुण भी पाए जाते हैं.
अस्थमा में फायदेमंद
अस्थमा के मरीजों के लिए खजूर काफी लाभदायक होता है. यह सांस से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है. अस्थमा के मरीजों को हर दिन करीब दो से तीन खजूर का सेवन करना चाहिए.
पाचन तंत्र बेहतर
खजूर में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके सेवन से पाचन तंत्र बेहतर बनता है. इसके साथ ही एसिडिटी भी दूर होती है.
नर्वस सिस्टम हो सुचारू
खजूर में पोटैशियम और सोडियम मौजूद होता है. यह शरीर के नर्वस सिस्टम के फंक्शन को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं.
ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकते
खजूर में पाया जाने वाला पोटेशियम और मैग्नीशियम शरीर के ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकते हैं. ब्लड प्रेशर के मरीजों को हर रोज 5 से 6 खजूर का सेवन करना चाहिए.