हर रोज खाली पेट खाएं बस ये चीजें, तेजी से घटाएं वजन

डाइट

अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.

गुनगुना पानी और नींबू

हर रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिएं. इससे मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र मजबूत होता है.

अखरोट

अखरोट में बहुत ज्यादा फाइबर पाया जाता है. इसे खाने से वजन तेजी से कम होता है. इसके लिए हर रोज 2 अखरोट खाएं.

ग्रीन टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो वजन को कम करने में मदद करते हैं.

दही

दही प्रोबायोटिक से भरपूर एक फर्मेंटेड फूड है, जो फेट को हल्का रखता है. यह जल्दी पच जाता है और इससे वजन कम होता है.

सेब

सेब में हल्दी काब्रस होते हैं, इसे खाने से कई सारे रोग दूर होते है और वजन भी कम होता है.

पीनट बटर

पीनट बटर में प्रोटीन पाया जाता है, इसके सेवन से पेट भरा रहता है, जिससे वजन कम होता है.

खजूर

खजूर में काफी सारा फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है. इसको खाने से एनर्जी मिलती है.

चिया सीड्स

चिया सीड्स में भरपूर फाइबर पाया जाता है, जो भूख को कंट्रोल करता है. इसके सेवन से पेट ठीक रहता है.

ओटमील

ओटमील फाइबर से भरपूर है. इसको नाश्ते में खाने से काफी लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. इससे वजन कम होता है.

पपीता

पपीते में पेपन एंजाइन होता है, जो पेट को स्वस्थ रखता है. इसको खाली पेट खाने से वजन कम होता है.