एक दिन में बस इतने ही काजू खाने चाहिए वरना...

पर्याप्त डाइट की जरूरत

स्वस्थ रहने के लिए एक इंसान को जिस तरह से एक पर्याप्त डाइट की जरूरत पड़ती है, ठीक उसी तरह उसे सूखे मेवों का भी सेवन करना जरूरी माना जाता है.

कितने काजू खाने चाहिए?

काजू काफी लोगों को पसंद होता है. ऐसे में कुछ लोग सूखे मेवों काजू खाना ही पसंद करते हैं.

एक दिन में कितने काजू खाएं

लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको एक दिन में कितने काजू खाने चाहिए. अगर आप एक दिन में जरूर से ज्यादा काजू खाते हैं तो आपकी सेहत को नुकसान झेलने पड़ सकते हैं.

5 से 10 काजू ही खाएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक स्वस्थ इंसान को हर दिन 5 से 10 काजू ही खाने चाहिए.

भिगोकर खाएं

अगर हो सके तो काजू को हमेशा भिगोकर खाना चाहिए.

खून गाढ़ा करता

जो लोग बहुत ज्यादा काजू खाते हैं, उनका खून ज्यादा गाढ़ा हो सकता है.

पेट की गर्मी को बढ़ा सकता

बहुत ज्यादा काजू के सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. सीमित मात्रा से ज्यादा काजू का सेवन पेट की गर्मी को बढ़ा सकता है.

पाचन कमजोर वाले लोग न खाएं

अगर किसी का पाचन ठीक से नहीं होता है तो उसे रोज काजू नहीं खाने चाहिए.

प्रोटीन की मात्रा बढ़ सकती

अधिक मात्रा में काजू का सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ सकती है और इससे कई बीमारियां पनपती हैं.

किडनी को नुकसान

काजू में पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अधिक सेवन से किडनी को नुकसान हो सकता है.

पेट में गैस

जो लोग ज्यादा काजू खाते हैं, उन्हें पेट की शिकायतों की संभावना अधिक रहती है. ज्यादा काजू के सेवन से पेट में गैस भी बन सकती है.