इन 9 नेचुरल तरीकों से बढ़ाएं आंखों की रोशनी, हट जाएगा चश्मा

आंखों की देखभाल

आंखें इंसान के शरीर का सबसे अहम अंग मानी जाती हैं. इंसान की आंखों को देखभाल की सबसे ज्यादा जरूरत होती है.

सावधानियां

आंखें बेहद नाजुक अंगों में से एक होती है. इनके रखरखाव में काफी सावधानियां बरतनी पड़ती हैं.

कमजोर नजर की शिकायत

आजकल तो कई लोगों को कम उम्र में ही कमजोर नजर की शिकायत हो जाती है. इससे उनकी आंखों की रोशनी भी धीमी पड़ जाती है.

मोटापा आंखों को नुकसान पहुंचा सकता

कहते हैं कि आंखों की देखभाल के लिए हर इंसान का फिट रहना बेहद जरूरी होता है. ज्यादा मोटापा आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है.

मिनरल और विटामिंस का सेवन

आंखों की रोशनी को बरकरार रखने के लिए लोगों को पर्याप्त मिनरल और विटामिंस का सेवन करना चाहिए.

अहम पोषक तत्व

आंखों की रोशनी में सुधार लाने के लिए ल्यूटिन और जेक्सैंथिन भी काफी अहम पोषक तत्व माने जाते हैं.

क्रॉनिक बीमारियों को कंट्रोल करें

जो लोग चाहते हैं कि उनकी आंखें लंबे समय तक चलें, उन्हें डायबिटीज और मल्टीपल स्क्लेरोसिस जैसी क्रॉनिक बीमारियों को कंट्रोल में रखना चाहिए.

प्रोटेक्टिव ग्लास पहनकर ही निकलें

कभी भी आंखों को धूल-मिट्टी, धूप, प्रदूषण के सीधे संपर्क में नहीं आने देना चाहिए. जब भी घर से निकलें, हमेशा अपनी आंखों में प्रोटेक्टिव ग्लास पहनकर ही निकलें.

आंखों को राहत

जो लोग लगातार कंप्यूटर पर काम करते हैं, उन्हें बीच में अपनी आंखों को राहत जरूर देनी चाहिए.

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग छोड़ें

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग जैसी बुरी आदतों को भी छोड़ने से आंखों को काफी आराम मिलता है.

समय-समय पर जांच

समय-समय पर आंखों की जांच करते रहना चाहिए ताकि किसी भी तरह की समस्या होने पर पहले से ही उसका पता लगाया जा सके.

बेहतर नींद लेनी चाहिए

आंखों की पर्याप्त रोशनी को बरकरार रखने के लिए हमेशा बेहतर नींद लेनी चाहिए. कभी भी तेज रोशनी में इंसान को नहीं सोना चाहिए. हमेशा धीमी रोशनी ही जलानी चाहिए.