बच्चों को जंक फूड्स से दूर रखेंगे ये आसान तरीके

जंक फूड के शौकीन

आपने देखा होगा कि ज्यादातर बच्चे जंक फूड जैसे कि समोसे, चॉकलेट, चिप्स आदि के बहुत शौकीन होते हैं. कई बात पेरेंट्स को उनकी जिद के आगे झुकना पड़ता है.

मोटापा

लेकिन बच्चों की जिद के चक्कर में वह बीमार भी हो जाते हैं और उन्हें मोटापे जैसी खतरनाक दिक्कत का सामना करना पड़ता है.

कई बीमारियां

मोटापे की वजह से बच्चों के शरीर में कई अन्य बीमारियां भी तेजी से पनपने लगती हैं. आज हम आपको बताएंगे कि किन तरीकों से आप अपने बच्चों को जंक फूड से दूर रखने में मदद पा सकते हैं.

कैसे छुड़ाएं आदत

इन तरीकों से आपके बच्चों को ही जंक फूड खाने की आदत काफी हद तक छूट जाएगी.

नट्स खिलाएं

हो सके तो बच्चों को जंक फूड की जगह पर हेल्दी आइटम्स खिलाने की आदत डालें. यह उनकी सेहत के लिए तो फायदेमंद होगा. इसमें उन्हें आप नट्स मीठी लस्सी या शेक आदि दे सकते हैं.

नुकसान गिनाएं

बच्चों के साथ समय गुजारे और उन्हें बताएं कि जंक फूड सेहत के लिए कितना ज्यादा नुकसानदायक होता है.

किचन में मदद लें

बच्चों का ध्यान जंक फूड से हटाने के लिए उनको किचन के छोटे-छोटे काम पकड़ा दें. इससे वे नई चीज तो सीखेंगे ही, इसके साथ ही हेल्दी चीज बनाएं और उसमें उनकी मदद लें.

हेल्दी फूड्स

जब बच्चे आपको कुछ हेल्दी बनाता-खाता देखेंगे तो उनमें अवेयरनेस जागेगी और उनका यह सब खाने का मन भी करेगा.

मेन्यू चार्ट

बच्चों से ही उनके खाने का मेन्यू चार्ट बनवाएं और उन्हें बताएं कि क्या-क्या उन्हें उसमें हेल्दी चीज ऐड करनी चाहिए. इसके बाद उन्हें कुछ चीज गिफ्ट भी करें.