किस विटामिन की कमी से कांपते हैं हाथ-पैर

आम परेशानी

हाथ-पैर कांपना आज के समय में एक आम परेशानी हो गई, जो बुजुर्गों के साथ कम उम्र के लोगों में भी देखी जा सकती है.

विटामिन

जानें किस विटामिन की कमी के कारण हाथ-पैर कांपने लगते हैं.

विटामिन बी12 और विटामिन डी

यदि आपको हाथ-पैर कांपने की परेशानी हो रही हैं, तो आपकी बॉडी में विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी हो सकती है.

ओट्स

बॉडी में विटामिन बी12 और विटामिन डी को पूरा करने के लिए डाइट में ओट्स को शामिल करें. इसमें भरपूर फाइबर होता है.

ब्रोकली

ब्रोकली में भी विटामिन बी12 पाया जाता है, जिसका सेवन आप सलाद और सब्जी में कर सकते हैं.

मशरूम

मशरूम में भरपूर विटामिन बी12 होता है. साथ ही इसमें प्रोटीन, आयरन और कैल्शियम होता है.

दूध

हाथ-पैर कांपने की समस्या को दूर करने के लिए डाइट में दूध को शामिल करें. इसके अलावा आप दही, पनीर, आदि को सेवन भी कर सकते हैं.

पोषक तत्व

दूध और इससे बनी चीजों में प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन बी12 होता है.

धूप

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप धूप लें. इससे हड्डियों से जुड़ी समस्या दूर हो जाएंगी.

डाइट

हाथ-पैर कांपने की समस्या बॉडी में विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी के कारण हो सकती हैं. ऐसे में आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर अपनी परेशानी दूर कर सकते हैं.