सेहत के लिए दही को बेहद फायदेमंद माना जाता है. गर्मियों में तो यह पेट को ठंडा रखने में काफी मदद करता है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप जरूरत से ज्यादा दही खाते हैं तो इससे आपकी सेहत को बुरे नुकसान पहुंचते हैं.
जो लोग लैक्टोज इनटोलरेंस होते हैं, उन्हें दही नहीं खाना चाहिए.
अगर आप दही खाते हैं तो आपको सूजन और गैस की समस्या बढ़ सकती है.
दही में फैट और कैलोरी दोनों की ही मात्रा ज्यादा होती है.
अगर इसे जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो इससे वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है.
आर्थराइटिस के मरीजों को दही नहीं खाना चाहिए.
अगर आर्थराइटिस के मरीज रोज ही खाते हैं तो उनके घुटनों का दर्द बढ़ सकता है.
अधिक दही खाने से कब्ज की परेशानी पैदा हो सकती है.
कभी भी रात में दही नहीं खाना चाहिए.
हर रोज सीमित मात्रा में दही का सेवन शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और इसे मजबूत करता है.
दही में विटामिन सी और डी दोनों ही प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि हड्डियों और दांतों दोनों को ही मजबूत बनाने का काम करते हैं.