पेट को ठंडा करे

सेहत के लिए दही को बेहद फायदेमंद माना जाता है. गर्मियों में तो यह पेट को ठंडा रखने में काफी मदद करता है.

सेहत को नुकसान

लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप जरूरत से ज्यादा दही खाते हैं तो इससे आपकी सेहत को बुरे नुकसान पहुंचते हैं.

लैक्टोज इनटोलरेंस

जो लोग लैक्टोज इनटोलरेंस होते हैं, उन्हें दही नहीं खाना चाहिए.

सूजन और गैस

अगर आप दही खाते हैं तो आपको सूजन और गैस की समस्या बढ़ सकती है.

फैट और कैलोरी

दही में फैट और कैलोरी दोनों की ही मात्रा ज्यादा होती है.

वजन बढ़ना

अगर इसे जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो इससे वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है.

आर्थराइटिस

आर्थराइटिस के मरीजों को दही नहीं खाना चाहिए.

घुटनों का दर्द

अगर आर्थराइटिस के मरीज रोज ही खाते हैं तो उनके घुटनों का दर्द बढ़ सकता है.

कब्ज

अधिक दही खाने से कब्ज की परेशानी पैदा हो सकती है.

रात में मनाही

कभी भी रात में दही नहीं खाना चाहिए.

इम्यूनिटी मजबूत

हर रोज सीमित मात्रा में दही का सेवन शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और इसे मजबूत करता है.

हड्डियों और दांतों को बनाए मजबूत

दही में विटामिन सी और डी दोनों ही प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि हड्डियों और दांतों दोनों को ही मजबूत बनाने का काम करते हैं.