बालों का झड़ना आज एक आम समस्या हो गई है. हर दूसरा इंसान इससे परेशान है.
हेयर फॉल
जानिए कुछ ऐसे सीड्स के बारे में, जिनको खाने से हेयर फॉल को रोका जा सकता है.
अलसी के बीज
अलसी के बीजों में प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
बीमारियां
इनको रोज खाने से आपके बाल, स्किन को काफी फायदा होगा. इसके साथ ही इससे डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहेगा.
मेथी दाना
मेथी बालों के लिए एक औषधी है. इसको रातभर पानी में भिगो दें और सुबह इसके बीजों को चबाकर खाएं और पानी पिएं. इसके सेवन से आपके बाल और स्किन दोनों चमकने लगेगी.
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में जिंक, फाइबर, कॉपर, विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी पाया जाता है. इसके हर रोज सेवन से बाल मजबूत और घने होते हैं. इसको आप ड्राई फ्रूट्स या सब्जी में मिलाकर खा सकते हैं.
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीजों में जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो बालों के लिए काफी फायदेमंद है. इन बीजों को आप ओट्स योगर्ट, स्मूदी, रायता, सलाद और सब्जी में मिलाकर खा सकते हैं.
कलौंजी
कलौंजी के बीज बालों के फोलिकल्स को मजबूत बनाते हैं. इससे हेयर फॉल रूकता है. कलौंजी में एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो स्कैल्प को इंफेक्शन से बचाता है.
तिल
तिल में विटामिन्स, खनिज, फैटी एसिड पाया जाता है, जो बालों को चमक और मजबूत देता है. इसे आप फ्रेंच बीन्स, स्टर फ्राई और सलाद में मिलाकर खा सकते हैं.
चिया सीड्स
चिया सीड्स खाने से बाल लंबे और मजबूत हो जाते हैं. इस आप पानी में मिलाकर पी सकते हैं. इसके अलावा आप इनको सलाद, फल और स्मूदी में डालकर भी खा सकते हैं.
चंद दिन
अगर आप हर रोज इन बीजों को सेवन करते हैं, तो आपके बाल चंद दिनों में घने, लंबे, मजबूत और शाइनिंग हो जाएंगे.