भोजन

स्पीड में भोजन नहीं करना चाहिए

स्पीड में खाना खाने के नुकसान

स्पीड में खाना

स्पीड में खाना खाने वालों को अक्सर गैस, एसिडिटी और कब्ज का सामना करना पड़ता है

चबाकर खाना खाने के फायदे

चबाकर खाना

चबाकर खाते समय खाने में हमारी लार मिल जाती है, जो हमारे पाचन के लिए काफी कारगर है

8 से 9 के बीच

सुबह 8 से 9 के बीच ब्रेकफास्ट हो जाना चाहिए

रात के खाने से कम

दिन का भोजन रात के खाने से कम होना चाहिए

दोपहर का खाना

दोपहर का खाना हो सके तो 1 बजे तक खा लेना चाहिए

भूख लगने पर

अच्छी भूख लगने पर ही भोजन करें

नियमित रूप से

एक समय तय कर लें, उसी समय नियमित रूप से खाना खाएं

शाम को 6 से 7 बजे

शाम को 6 से 7 बजे के बीच रात का खाना खा लेना चाहिए