शरीर खोखला कर देगी B12 की कमी, अभी से खाना शुरू करें ये चीजें

शरीर में विटामिन डी और बी 12 की कमी तनाव, एंग्जाइटी और अवसाद जैसे जोखिमों का कारण बन सकती है. आइए जानते हैं आखिर किस विटामिन की कमी से शरीर चिड़चिड़ा हो जाता है.

कई बार हम न चाहते हुए भी बिना बात के चिड़चिड़े रहते हैं.

इसका कारण विटामिन-डी और बी-12 भी हो सकता है.

इस विटामिन की कमी से व्यवहार में दिक्कत हो सकती है.

इसकी वजह से इंसान दिल का मरीज बन सकता है.

विटामिन-डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप होती है.

ऐसे में जिन लोगों को विटामिन डी की कमी है. उन्हें रोज धूप सेंकना चाहिए.

इसके अलावा खान-पान पर भी विशेष ध्यान भी देना चाहिए. 

विटामिन डी के लिए आपको अपनी डाइट में मशरूम संतरा, दूध, मछली करनी चाहिए.

यहां दी गई सभी जानकारियां मान्यताओं पर आधारित हैं. Zeeupuk इस बारे में किसी तरह की कोई पुष्टि नहीं करता है. इसे सामान्य जनरुचि को ध्यान में रखकर यहां प्रस्तुत किया गया है.