बच्चे-बड़े और बूढ़े के लिए क्या हो बैलेंस डाइट, डॉक्टर से जानें बड़े काम की बात

बच्चे, जवान और बूढ़े क्या खाएं और कैसे खाएं. उम्र के हिसाब से कैलोरी की जरूरतें अलग-अलग.किशोरावस्था में फाइबर, प्रोटीन और आयरन जरूरी. सीके बिरला हास्पिटल के डाइटीशियन डॉ. दीपाली शर्मा ने कहा, महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ आयरन की जरूरत ज्यादा. बुढ़ापा आते-आते विटामिन डी का सप्लीमेंट जरूरी हो जाता है लिहाजा उम्र और शारीरिक सक्रियता का ध्यान रखें.