जितना हमारे लिए वर्कआउट जरुरी है उतना ही शरीर के लिए डाइट भी जरुरी है.
हमें अपनी डाइट पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए जिससे शरीर को सभी पोषक तत्व समय समय से मिलते रहें.
वर्कआउट के बाद डाइट पुरे दिन की फुर्ती के लिए बेहद जरुरी है, लेकिन वर्कआउट के तुरंत बाद ब्रेकफास्ट खाना चाहिए ये बहुत कम लोग जानते हैं.
ओट्स खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा हुआ रहता है जिससे आपको ज्यादा खाने की इच्छा नहीं होती है, आप दूध के साथ ओट्स का सेवन कर सकते है ये वजन घटाने में भी कारगर है
मेवों में सभी प्रकार के विटामिन होते है जिससे दिन भर काम करने की ताक़त मिलती है आप भीगे हुए या ऐसे ही मेवे का सेवन सुबह कर सकते हैं.
दही को अपनी दिनभर की डाइट में जरूर शामिल केना चाहिए , जिससे आपके शरीर को प्रोटीन मिलता रहेगा , मॉर्निंग वाक के बाद दही के सेवन से भी वजन कण्ट्रोल में रहता हैं.
मौसमी फलों का सेवन हमारे शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है ऐसे में आप रोज मॉर्निंग वाक के बाद 2 से 3 फलों का सेवन करें इससे आपकी स्किन को भी कई लाभ मिलेंगे