सभी की चाहत होती है कि वह लंबे समय तक खूबसूरत और जवां बना रहे. लेकिन बिगड़ती लाइफस्टाइल और डाइट की वजह से वक्त से पहले ही कई लोग बूढ़े दिखाई देने लगते हैं.
ऐसे में स्किन की केयर करना जरूरी है, जिसमें कुछ सुपरफूड का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते हैं इनके बारे में.
स्किन को ग्लोइंग बनाने में टमाटर बढ़िया ऑप्शन हो सकता है. डेली एक टमाटर खाने से बॉडी को विटामिन ए और सी के साथ पोटैशियम मिलता है.
पालक का सेवन भी त्वचा को जवां रखने में मदद करता है. इसमें आयरन और विटामिन सी मिलता है. यह डार्क सर्कल से भी छुटकारा दिला सकता है.
स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए विटामिन बी बेहद जरूरी है, ऐसे में दही का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
त्वचा को ग्लोइंग बनाने में ड्राई फ्रूट्स ( किशमिश, बादाम और अखरोट) खा सकते हैं. ये शरीर में विटामिन ई की कमी को दूर करते हैं.
खट्टे फलों का सेवन करने से शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी होती है. यह त्वचा को सॉफ्ट और जवां बनाए रखने में
यहां दिए गए टिप्स सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं, जी न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है. सेवन से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.