भुजंगासन योग अस्थमा को कंट्रोल में रखने के लिए बहुत ही अच्छा आसन है. इससे सांस लेने की क्षमता में सुधार होता है.
कपालभाति सबसे आसान योगासन में गिना जाता है. इससे फेफड़ों में आक्सीजन का प्रवाह काफी तेजी से सुधरता है. सांस संबंधी बीमारियों को दूर करता है. रोजाना 15 मिनट अभ्यास से कई बीमारियों से आपको दूर रखेगा.
अस्थमा के मरीजों के लिए सेतुबंधासन बहुत फायदेमंद आसन है. इसके नियमित अभ्यास से फेफड़े और सीने खुलते हैं, जिससे सांस लेने और छोड़ने में आ रही परेशानियां दूर होती हैं.
अस्थमा मरीजों के लिए शलभासन का अभ्यास भी काफी राहत देता है, इससे भी सांस लेने में आ रही दिक्कतें दूर होती हैं.
अस्थमा रोगियों के लिए धनुरासन करना भी काफी फायदेमंद हो सकता है.यह योगासन आपके फेफड़ों को मजबूत बनाता है, शुरुआत में इसका अभ्यास मुश्किल हो सकता है तो धीरे-धीरे इसकी स्पीड बढ़ाएं.
पवनमुक्तासन के रोजाना अभ्यास से शरीर की दूषित हवा बाहर निकलती है. अस्थमा के साथ ही यह आसन पेट संबंधी परेशानियों से भी राहत दिलाता है.
शवासन का रोजाना अभ्यास अस्थमा को कंट्रोल में रहने में कारगर होता है.इसके अलावा यह आसन तनाव दूर करने, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, दिल की बीमारी में भी फायदेमंद माना जाता है. शवासन करने से याददाश्त भी बढ़ती है.