कहीं आप भी तो जरुरत से ज्यादा नहीं खा रहे ये सफेद चीज, गलने लगेगी हड्डियां

Zee News Desk
Nov 08, 2023

नमक

नमक को लेकर हाल ही में आई ICMR की स्‍टडी ने हलचल मचा दी है.

समस्या

नमक की वजह से हाइपरटेंशन और स्‍ट्रोक की समस्‍या बढ़ सकती है. इसके आलावा आपकी हड्डियों पर भी इसका असर पड़ता है.

मात्रा

स्‍टडी के मुताबीक एक सामान्‍य व्‍यक्ति को रोजाना अधिकतम 5 ग्राम नमक खाना चाहिए.

8 ग्राम नमक

वहीं, भारत में एक व्याक्ति रोजाना 8 ग्राम नमक खा रहा है. यह जानलेवा हो सकता है.

अचार

पिकल यानि अचार में अत्यधिक मात्रा में नमक पाया जाता है. दिल को दुरुस्त रखने के लिए ज्यादा अचार खाने से बचें.

पापड़

अगर आप कम मात्रा में नमक का सेवन करना चाहते हैं तो पापड़ खाने से बचें.

पोटैटो चिप्‍स

बाजार में पोटैटो चिप्‍स उपलब्ध होते हैं. इनमें भी नमक पाया जाता है.

पिज्‍जा

पिज्‍जा खाने से हमारे शरीर में नमक की ज्यादा मात्रा पहुंचती है. अत्यधिक पिच्चा खाने से बचें.

सब्‍जी

कटहल और करेले की सब्‍जी बनाने पर यह ज्यादा मात्रा में नमक और तेल खींचती है. इन्हें खाने से बचें.

डिस्क्लेमर

दी गईं जानकारियां सामान्य है, किसी भी उपाय को अपनी जिम्मेदारी पर अपनाएं. किसी भी कंक्लूजम पर पहुंचने से पहले अपने एक्सपर्ट या अपने डॉक्टर से सलाह लें.

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