मांसपेशियों को दुरुस्त बनाए रखने के लिए मिनरल्स की जरूरत होती है. अगर रात को सोते वक्त पैरों में ऐंठन हो तो इसके पीछे की वजह शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है.
आंखों के फड़कने से लेकर कई तरह की मान्यताये है कोई कहता हैं कि पुरुष की दाई आंख फड़कना अच्छा है और महिला की बांयी.
बार-बार अगर आंख फड़कती है तो इसके पीछे की वजह आपकी बॉडी में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है. मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाए रखने से लेकर मांसपेशियों तक के लिए बेहद जरूरी मिनरल है.
शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने से आंख फड़कने के अलावा भी कई समस्याएं होने लगती है इसके लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए हम आपको बताते हैं कि कैसे पहचाने शरीर में मैग्नीशियम की कमी.
शरीर में जरूर के मुताबिक मैगनीश्यिम की पूर्ति न होने पर आंख फड़कने के अलावा बार-बार सर दर्द से जूझना पड़ सकता है. अगर इस तरह के लक्षण दिखे तो डॉक्टर से मिलकर उचित सलाह लेना ही सही रहता है.
दरअसल मैग्नीशियम बॉडी की मसल्स को रिलैक्स करने में भी सहायक होता है और जब इस मिनरल की कमी हो जाती है तो मसल्स का स्ट्रेस बढ़ सकता है, जिससे आंखों के फड़कने की समस्या हो सकती है.
मैग्नीशियम की कमी आपको कमजोरी में थकान महसूस हो सकती है. इसके अलावा इससे भूखे पैटर्न में बदलाव आता है जिससे उलटी होना और भूख न लगने जैसी समस्याएं लगती है.
मैग्नीशियम की मात्रा में पानी की मात्रा को बढ़ाने में हेल्पफुल रहता है जिससे यह पाचन प्रक्रिया को सुचारु बनाता है. अगर आपको बार-बार कब्ज की समस्या हो जाती है तो यह मेगनशियम की कमी का संकेत हो सकता है.