एसिडिटी पेट की ऐसी समस्या है जिससे कोई भी बेचैन हो जाता है. इससे छुटकारा दिलाने में कुछ घरेलू उपाय काम आ सकते हैं.
समय पर नाश्ता करें, समय पर खाना खाएं और समय पर सोएं. अनियमित रूटीन से एसिडिटी और बढ़ सकती है.
भोजन करते समय खाने को अच्छी तरह से चबाएं. से एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है.
अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें. यह अपाचन अम्ल को निष्क्रिय कर सकता है.
खाली पेट चाय-कॉफी के सेवन से बचें. यह गैस, एसिडिटी की परेशानी का सबब बन सकता है.
रात में देरी से खाना खाने और इसके तुरंत बाद सोने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसलिए भोजन और सोने के समय में अंतराल रखें.
ध्यान और योग से एसिडिटी को कम किया जा सकता है.
दूध एसिडिटी को न्यूट्रल कर सकता है. इसके सेवन से एसिडिटी को कंट्रोल किया जा सकता है.
कोशिश करें कि भूख से थोड़ा कम ही भोजन करें. अधिक भोजन करने से एसिडिटी और गंभीर रूप धारण कर सकती है.
यह सलाह सामान्य जानकारी के लिए दी गई है. किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. जी न्यूज इसके लिए जिम्मेदार नहीं है.