दुनिया में बादाम की सबसे अधिक खपत भारत में होती है. यहां यह दवा के साथ ही सेहत को ठीक रखने के लिए सेवन किया जाता है. बादाम को बुद्धि और स्मरण शक्ति बढ़ाने वाला कहा जाता है.
यदि आप बादाम का अधिक सेवन करते हैं तो आपको पेट फूलने, पेट ख़राब होने की शिकायत आ सकती है.
बादाम में विटामिन ई- की मात्रा काफी अधिक होती है. विटामिन ई का अधिक सेवन आपके आंखों की रोशनी पर असर डाल सकता है.
बादाम में कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट होता है. इससे आपका वजन तेजी से बढ़ता है.
ऐसे लोग जिन्हें बादाम से एलर्जी है, वह इसका सेवन न करें. बादाम कभी-कभी कुछ लोगों में ओरल एलर्जी सिंड्रोम की समस्या पैदा करते हैं.
एलर्जी से पीड़ित लोग बादाम का सेवन करते हैं तो खराश, जीभ और होंठों पर भारी सूजन और मुंह के आसपास खुजली होती है.
बहुत ज्यादा बादाम खाने से आपको किडनी स्टोन की परेशानी झेलनी पड़ सकती है. बादाम ऑक्सालेट्स से भरे होते हैं.
जिन लोगों का ब्लड प्रैशर हाई रहता हो उन्हें बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये लोग ब्लड प्रैशर की दवाईयों का सेवन भी करते हैं.