बादाम-काजू, पिस्ता से कम नहीं छुहारा, बस एक महीने रोज ऐसे खाएं दिखेगी चेहरे पर चमक

Padma Shree Shubham
Nov 03, 2024

पोषक तत्व

छुहारे में कई पोषक तत्व होते हैं ऐसे में इसे खाने के भी कई फायदे हैं.

एनीमिया

छुहारे में मौजूद आयरन एनीमिया से बचाव करता है और रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है. छुहारे खाने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है.

पाचन तंत्र

छुहारे का फ़ाइबर पाचन तंत्र को मज़बूती देता है जिससे कब्ज़, गैस, और पेट फूलने जैसी दिक्कत दूर होती है.

ब्लड प्रेशर

छुहारे का पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है.

स्ट्रोक

हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में छुहारे में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, हाइपोलिपिडेमिक, एंटी-इंफ़्लेमेटरी व एंटी-एपोप्टोटिक जैसे गुण मदद करते हैं.

ऊर्जा

शरीर को तेज़ी से ऊर्जा देने में छुहारे में मौजूद कार्बोहाइड्रेट मददगार होते हैं.

आयरन

शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन देने के लिए छुहारे को भिगोकर खाए जा सकते हैं, इससे थकान कम होती है.

दूध में भिगोकर

छुहारे को अगर दूध में भिगोकर खाए तो ताकत मिलती है.

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह व सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. इन्हें पेशेवर चिकित्सा की सलाह के तौर पर न लें. कोई भी सवाल या परेशानी होने पर हमेशा अपने डॉक्टर और एक्सपर्ट से सलाह लें.

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