छुहारे में कई पोषक तत्व होते हैं ऐसे में इसे खाने के भी कई फायदे हैं.
छुहारे में मौजूद आयरन एनीमिया से बचाव करता है और रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है. छुहारे खाने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है.
छुहारे का फ़ाइबर पाचन तंत्र को मज़बूती देता है जिससे कब्ज़, गैस, और पेट फूलने जैसी दिक्कत दूर होती है.
छुहारे का पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है.
हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में छुहारे में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, हाइपोलिपिडेमिक, एंटी-इंफ़्लेमेटरी व एंटी-एपोप्टोटिक जैसे गुण मदद करते हैं.
शरीर को तेज़ी से ऊर्जा देने में छुहारे में मौजूद कार्बोहाइड्रेट मददगार होते हैं.
शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन देने के लिए छुहारे को भिगोकर खाए जा सकते हैं, इससे थकान कम होती है.
छुहारे को अगर दूध में भिगोकर खाए तो ताकत मिलती है.
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह व सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. इन्हें पेशेवर चिकित्सा की सलाह के तौर पर न लें. कोई भी सवाल या परेशानी होने पर हमेशा अपने डॉक्टर और एक्सपर्ट से सलाह लें.