खजूर आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह आपके शरीर को उर्जा प्रदान करता है साथ ही आपकी सेक्सुअल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है.
अंजीर के रोजाना सेवन से आपका स्टैमिना बढ़ता है साथ ही आपका शरीर ऊर्जावान बना रहता है.
अंजीर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, पॉलीफेनोल्स और फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है. एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते अंजीर कोशिशाओं और ऊतक को नया जीवन देता है.
अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधि है. इसमें मौजूद पोषक तत्व महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए लाभकारी होते हैं.
अश्वगंधा खाने से पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ती है. यह आपके स्पर्म काउंट को भी बढ़ाता है. अश्वगंधा आपके स्पर्म सेल को डैमेज होने से भी बचाता है.
अश्वगंधा खाने से टेस्टोस्टेरॉन संतुलन बना रहता है. बता दें कि टेस्टोस्टेरॉन असंतुलित होने पर पुरुषों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़ता है.
ड्राईफ्रूट्स का नियमित रूप से सेवन करें. यह आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा और आपको स्वस्थ रखेगा.
मौसम के फलों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. फलों की चाट और जूस अपनी डाइट में एड करें.
सुबह के समय दूध का सेवन जरूर करें. अगर व्यस्थ रूटीन होने की वजह से सुबह दूध नहीं पी पातें है, तो रात को सोते समय गुनगुना दूध पीकर ही सोएं.